아킬레스건 손상: 원인, 증상, 치료 방법

아킬레스건 손상: 원인, 증상, 치료 방법

아킬레스건

아킬레스건 손상의 원인

아킬레스건은 발 뒤꿈치와 종아리 근육을 연결하는 두꺼운 힘줄입니다.

아킬레스건 손상은 주로 과도한 사용, 갑작스러운 움직임, 또는 스포츠 활동 중에 발생합니다.

예를 들어, 달리기, 축구, 농구와 같이 빠른 속도로 방향을 바꾸는 운동을 할 때 아킬레스건에 과한 스트레스가 가해져 손상될 수 있습니다. 또한, 적절한 스트레칭 없이 강도 높은 운동을 시작하거나, 낡거나 부적합한 운동화를 사용하는 것도 손상의 원인이 될 수 있습니다.

아킬레스건 손상의 증상

아킬레스건 손상의 주요 증상은 발목 뒤쪽에 발생하는 통증과 부기입니다.

손상이 심한 경우 걷기, 달리기는 물론 계단을 오르내리는 것조차 어려울 수 있습니다.

아킬레스건이 완전히 파열된 경우에는 걷는 것이 거의 불가능할 수 있으며, 종종 '찰싹' 하는 소리가 날 수 있습니다.

이는 아킬레스건이 찢어지면서 발생하는 소리로, 즉시 의학적 도움이 필요한 상황입니다.

아킬레스건 손상의 치료 방법

보존적 치료: 초기 아킬레스건 손상의 경우, 휴식, 얼음찜질, 압박 및 발을 들어 올리는 것(ICE: Ice, Compression, Elevation)이 효과적입니다.

또한, 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)를 복용하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다.

 

물리 치료: 물리 치료는 아킬레스건의 회복을 돕고 향후 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

물리 치료사는 손상된 힘줄의 유연성과 강도를 회복하기 위한 운동을 지도할 수 있습니다.

 

수술적 치료: 아킬레스건이 완전히 파열되었거나, 보존적 치료로 호전되지 않는 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

수술은 파열된 힘줄을 재연결하는 과정을 포함하며, 회복은 수술 후 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

예방 및 관리

아킬레스건 손상을 예방하기 위해서는 적절한 스트레칭과 강화 운동이 중요합니다 .

운동 전후로 아킬레스건과 종아리 근육을 철저히 스트레칭하는 것이 중요하며, 운동 강도를 점진적으로 높이는 것도 필요합니다.

또한, 발에 잘 맞고 지지력이 좋은 운동화를 선택하는 것도 아킬레스건 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q: 아킬레스건 손상 후 언제 운동을 다시 시작해야 하나요?

A: 아킬레스건 손상의 정도와 개인의 회복 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 물리 치료사나 의사의 지시에 따라 운동을 재개할 수 있습니다.

완전한 회복 전에 운동 강도를 높이는 것은 재손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

Q: 아킬레스건 파열과 염증을 어떻게 구별할 수 있나요?

A: 아킬레스건 파열은 통증이 갑자기 발생하고 '찰싹' 소리가 날 수 있는 반면, 염증은 점진적으로 통증이 시작되며 부기와 열감을 동반합니다.

의심되는 경우, 정확한 진단을 위해 의료 전문가에게 상담을 받는 것이 가장 좋습니다.

 

Q: 아킬레스건 수술 후 정상적인 활동으로 돌아가는 데 얼마나 걸립니다?

A: 수술 후 정상적인 활동으로 돌아가는 시기는 개인의 회복 속도와 재활 과정에 따라 다릅니다.

일반적으로 수술 후 4~6개월은 걸리며, 때로는 더 긴 시간이 필요할 수도 있습니다. 철저한 재활 프로그램을 통해 점진적으로 일상 활동과 운동을 재개하는 것이 중요합니다.

 

아킬레스건 손상은 적절한 예방 조치와 초기 치료를 통해 관리할 수 있으며, 필요한 경우 전문적인 치료를 받아야 합니다. 관리가 잘 되면 대부분의 환자는 완전한 기능을 회복할 수 있습니다.