발목 힘줄 손상에 대한 이해

발목 힘줄 손상

발목 힘줄 손상에 대한 이해

발목 힘줄 손상은 운동 선수뿐만 아니라 일반인들에게도 흔히 발생할 수 있는 질환입니다.

발목에는 여러 힘줄이 있으며, 이들 중 하나 이상이 손상되었을 때 통증, 부종, 기능 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

여기 몇 가지 주요한 발목 힘줄 손상 질환에 대해 알아보겠습니다.

1. 아킬레스건염 (Achilles Tendinitis)

아킬레스 건염은 아킬레스 힘줄에 염증이 생겨 통증과 붓기가 나타나는 상태입니다.

아킬레스 힘줄은 발뒤꿈치 뼈와 종아리 근육을 연결하는 가장 큰 힘줄로, 걷기, 달리기, 점프 등의 동작을 할 때 중요한 역할을 합니다.

원인

과도한 운동이나 갑작스러운 활동 증가

불균형한 운동, 예를 들어 달리기만 계속하는 경우

부적절한 신발 착용

평발이나 발의 비정상적인 자세

나이가 들면서 힘줄이 약해지고 취약해질 수 있음

증상

발뒤꿈치 또는 종아리 하부의 통증, 특히 운동을 할 때 힘줄 부위의 붓기 또는 두꺼워짐

아침에 일어났을 때 발뒤꿈치가 뻣뻣하거나 아픈 경우

발뒤꿈치 주변이 붉어지거나 열감이 느껴질 수 있음

진단

의사는 환자의 증상, 병력을 청취하고, 발과 발목, 그리고 종아리 근육을 직접 검사하여 아킬레스 건염을 진단할 수 있습니다.

필요한 경우 X-ray나 MRI와 같은 영상 진단을 통해 다른 질환을 배제하고 상태를 더 자세히 평가할 수 있습니다.

치료

휴식: 통증을 유발하는 활동을 줄이거나 중단합니다.

얼음 찜질: 붓기와 통증을 줄이기 위해 하루에 여러 번 15-20분 동안 아킬레스 힘줄 부위에 얼음을 대줍니다.

압박: 붓기를 줄이기 위해 발목에 압박 붕대를 감습니다.

높이 올리기: 발목을 심장 높이보다 높게 올려 붓기를 줄입니다.

항염증제: 이부프로펜 같은 비스테로이드성 항염증제를 복용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.

물리치료: 발과 발목을 강화하고 유연성을 향상시키는 특정 운동을 배울 수 있습니다.

신발 깔창이나 서포터: 발의 정확한 위치를 유지하고 추가적인 지지를 제공하기 위해 사용될 수 있습니다.

 

경우에 따라 보수적 치료로 증상이 호전되지 않으면 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.

아킬레스 건염은 초기에 치료를 시작할수록 치료 결과가 더 좋으므로, 증상이 나타나면 빠른 시일 내에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

2. 비골건염 (Peroneal Tendonitis)

비골건염(Peroneal Tendonitis)은 비골 힘줄(발목의 바깥쪽을 따라 있는 힘줄)에 염증이 생겨 통증이 나타나는 상태입니다.

이 힘줄은 발을 움직이거나 지지하는 데 중요한 역할을 합니다.

원인

반복적인 활동으로 인한 과부하

부적절한 신발 착용

발목을 자주 삐는 사람들

평발 또는 발의 비정상적인 구조

운동 전 충분한 준비 운동을 하지 않는 경우

증상

발목 바깥쪽의 통증과 부종

발을 움직일 때 통증 증가

발목의 약화 또는 불안정성

걷거나 달릴 때 불편함

진단

의사는 환자의 병력을 청취하고, 증상을 평가하며, 발목을 신체 검사를 통해 비골건염을 진단할 수 있습니다.

필요한 경우 X-ray, MRI 또는 초음파 검사를 통해 다른 가능한 손상이나 질환을 배제하고 힘줄의 상태를 더 자세히 평가할 수 있습니다.

치료

휴식: 통증을 유발하는 활동을 줄이거나 중단합니다.

얼음 찜질: 붓기와 통증을 줄이기 위해 하루에 여러 번 15-20분 동안 힘줄 부위에 얼음을 대줍니다.

압박: 붓기를 줄이기 위해 발목에 압박 붕대를 감습니다.

높이 올리기: 발목을 심장 높이보다 높게 올려 붓기를 줄입니다.

항염증제: 이부프로펜 같은 비스테로이드성 항염증제를 복용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.

물리치료: 발과 발목을 강화하고 유연성을 향상시키는 특정 운동을 배울 수 있습니다.

신발 깔창이나 서포터: 발의 정확한 위치를 유지하고 추가적인 지지를 제공하기 위해 사용될 수 있습니다.

 

보수적 치료로 증상이 호전되지 않으면 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.

비골건염도 초기에 치료를 시작할수록 치료 결과가 더 좋으므로, 증상이 나타나면 빠른 시일 내에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

3. 후경골근 건염 (Tibialis Posterior Tendonitis)

후경골근 건염은 발목 뒤쪽에 위치한 후경골근(tibialis posterior)의 힘줄에 염증이 발생하여 통증, 부종, 불편함이 나타나는 상태입니다. 후경골근은 발의 아치를 지지하고 발을 안쪽으로 돌리는 역할을 합니다.

이 힘줄의 손상이나 염증은 주로 발의 아치가 무너지는 평발을 초래할 수 있습니다.

원인

과도한 운동이나 활동

불균형한 운동 패턴

부적절한 신발 착용

발의 구조적 불균형이나 평발

연령 증가로 인한 힘줄의 약화

발목이나 발 부상의 과거력

증상

발목 안쪽의 통증

발의 아치에 통증이나 뻣뻣함

발목 주변의 붓기

보행 시 불편함

신발을 신거나 걸을 때 증가하는 통증

진단

의사는 환자의 증상을 청취하고 발과 발목을 신체 검사하여 후경골근 건염을 진단할 수 있습니다. 필요한 경우, X-ray나 MRI와 같은 영상 진단을 통해 힘줄의 손상 정도를 평가하고 다른 가능한 질병을 배제할 수 있습니다.

치료

휴식: 통증을 유발하는 활동을 줄이거나 중단합니다.

얼음 찜질: 통증과 붓기를 줄이기 위해 하루에 여러 번 15-20분 동안 힘줄 부위에 얼음을 대줍니다.

압박: 발목에 압박 붕대를 감아 붓기를 줄입니다.

높이 올리기: 발을 심장 높이보다 높게 올려 붓기를 줄입니다.

항염증제: 이부프로펜 같은 비스테로이드성 항염증제를 복용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.

정형외과용 신발 또는 깔창: 발의 아치를 지지하고 힘줄에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.

물리치료: 발과 발목을 강화하고 유연성을 향상시키는 특정 운동을 배울 수 있습니다.

 

경우에 따라 이러한 보수적 치료로 증상이 호전되지 않을 때 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 후경골근 건염은 초기에 적절한 치료를 시작하는 것이 중요하며, 증상이 나타나면 의료 전문가와 상담하는 것이 권장됩니다.

4. 장족무지 굴곡근 건염(Flexor Hallucis Longus Tendonitis)

장족무지굴곡근 건염은 발의 장족무지굴곡근 힘줄에 염증이 발생하여 통증과 부종이 나타나는 상태를 말합니다. 장족무지굴곡근(Extensor Hallucis Longus)은 발가락 중에서도 엄지 발가락을 위로 들어올리는 역할을 하는 근육과 힘줄로 구성되어 있습니다.

원인

반복적인 활동이나 과도한 사용

부적절한 신발 착용

발의 구조적 문제나 평발

발목이나 발의 부상

과도한 또는 부적절한 운동

증상

엄지 발가락이나 발등에 통증

발등 부위의 부종이나 열감

엄지 발가락을 움직일 때 통증이 증가

아침에 발을 움직일 때 뻣뻣함이나 통증

진단

의사는 환자의 증상과 병력을 청취하고, 발목과 발을 신체 검사하여 장족무지굴곡근 건염을 진단할 수 있습니다. 필요한 경우, X-ray나 MRI를 통해 힘줄의 상태를 더 자세히 평가하고 다른 손상이나 질환을 배제할 수 있습니다.

치료

휴식: 통증을 유발하는 활동을 줄이거나 중단합니다.

얼음 찜질: 통증과 붓기를 줄이기 위해 하루에 여러 번 15-20분 동안 힘줄 부위에 얼음을 대줍니다.

압박: 붓기를 줄이기 위해 발목에 압박 붕대를 감을 수 있습니다.

높이 올리기: 발을 심장 높이보다 높게 올려 붓기를 줄입니다.

항염증제: 이부프로펜 같은 비스테로이드성 항염증제를 복용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.

물리치료: 발과 발목을 강화하고 유연성을 향상시키는 특정 운동을 배울 수 있습니다.

 

치료 반응이 불충분한 경우, 또는 힘줄 손상이 심각한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 초기에 적절한 치료를 시작하는 것이 중요하며, 증상이 나타나면 의료 전문가와 상담하는 것이 권장됩니다.

 

이러한 발목 힘줄 손상 질환은 적절한 진단과 치료를 통해 호전될 수 있습니다. 초기에 증상을 인지하고 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 지속적인 통증이나 불편함이 있다면 즉시 의료 전문가와 상담하는 것이 권장됩니다.